De bagage van de hardloper

Heupband voor startnummer: lopen en triatlon

De heupband voor startnummer vervangt de vier speldjes: het startnummer hangt aan twee kleine koorden en wordt vastgemaakt aan een verstelbaar elastiek, zonder het shirt te doorboren. Bij triatlon wordt het bijna onmisbaar, omdat het reglement meestal vereist dat het startnummer op de rug wordt gedragen tijdens het fietsen en voor tijdens het hardlopen: je hoeft alleen maar de heupband te draaien tijdens de overgang. De modellen Mako en Z3R0D houden zich aan het essentieel, terwijl de heupband Fitletic zes gelhouderlusjes toevoegt, waardoor de bevoorrading toegankelijk is zonder vertraging, een voordeel tijdens de halve marathon en marathon.

Heupbanden met zakken en hydrateerbanden

De heupband met zakken, zoals de Brooks Cascadia, de Oxsitis Slimbelt of de Sammie City, is een elastische band die om de taille past: telefoon, sleutels en kaart worden verdeeld rond de heup zonder te schommelen. De Asics Pouch heeft een kleine, meer klassieke inhoud voor het strikt noodzakelijke. De hydrateerband voegt één of twee flessen toe: de modellen van het Scandinavische merk Coxa Carry en de Asics Fujitrail, ontworpen voor buitentrainingen, zijn voorbeelden. Het is geschikt voor uitjes van één tot twee uur zonder waterpunt, wat verder gaat dan een rugzak die meer kan dragen.

Rugzak voor lange trail hydratatie

Zodra de training twee tot drie uur overschrijdt, of de race verplicht materiaal vereist, is de heupband niet meer voldoende. De rugzak of hydrateervest, zoals de Patagonia Slope Runner of de Asics Performance rugzak, wordt hoog en strak gedragen, met brede banden die het gewicht over de borst verdelen. De voorzakken bevatten flexibele flessen die zich inklinken als ze leeg zijn, terwijl het achtercompartiment een waterdichte jas, een nooddeken, een hoofdlamp en voedsel bevat. Voor een race, laad het op zoals op de wedstrijddag tijdens een training om de banden af te stellen en wrijvingen te herkennen.

Andere uitrustingen

De horloges en armbanden bevinden zich in de elektronica, en de veters, handschoenen, manchetten en zolen in de accessoires. Alles is verzameld op de pagina uitrustingen.

Nieuwigheden en aanbiedingen

De nieuwtjes tonen de laatste releases, de aanbiedingen de artikelen met korting, en de artikelen verzonden in 24u worden voorbereid en verzonden binnen 24 uur. De goedkope deals, de opruiming, de uitverkoop en de Black Friday hebben hun eigen runningpagina.

Veelgestelde vragen

Hoe kan ik rennen met mijn telefoon zonder dat hij schommelt?

Stop hem in een strakke elastische heupband, op de heupen, dicht bij het zwaartepunt. Hoe beter de band het lichaam volgt, hoe minder de telefoon stuitert; een model met meerdere zakken maakt het ook mogelijk om het gewicht in evenwicht te brengen met de sleutels aan de andere kant.

Hoeveel water moet ik meenemen om te rennen?

Reken op ongeveer een halve liter per uur inspanning bij gematigde temperaturen, meer als het warm is. Voor een training van een uur is een fles vaak voldoende; na twee uur zonder waterpunt wordt een heupband met twee flessen of een rugzak voor hydratatie noodzakelijk.

Hoe voorkom ik dat een fles geluid maakt tijdens het rennen?

Druk na elke slok om de lucht eruit te duwen: een flexibele fles zonder luchtzak klotst niet meer. Met een harde fles is geluid onvermijdelijk wanneer het halfvol is, daarom geven trailrunners de voorkeur aan flexibele modellen.

Accepteren de organisatoren een startnummer dat zonder speldjes is bevestigd?

Ja, bij de meeste wegwedstrijden en in triatlon, zolang het startnummer volledig zichtbaar en leesbaar blijft. Controleer echter ook de regels van de gebeurtenis: sommige wedstrijden vereisen dat het startnummer de hele tijd vooraan wordt gedragen.

Hoe was ik een hardloopband?

Was het met de hand in warm zeepwater, en laat het aan de lucht drogen, ver van een radiator. Het zout van het zweet slijtage de elastieken: een regelmatig spoelen verlengt hun soepelheid. De flessen moeten apart worden gespoeld na elke training.