Dames hardloopschoenen van de French Days

Een vorm bedacht voor de vrouwelijke voet

Een vrouwen hardloopschoen is gebouwd op een vorm die is aangepast aan de vrouwelijke voet, gemiddeld slanker bij de hiel en smaller bij de enkel voor dezelfde lengte. Vrouwelijke hardlopers zijn vaak lichter, sommige merken calibreren hun schuim iets zachter, zodat de demping optimaal werkt bij elke stap. De maten beginnen ook lager, vanaf maat vijfendertig, terwijl mannenmodellen vaak rond maat negen beginnen. Een hardloopster met brede voeten kan echter uitwijken naar een unisex versie, die ruimer is aan de voorkant. De French Days zijn een goed moment om verschillende modellen te vergelijken voordat je een keuze maakt.

De rest van de uitrusting

De French Days hardloopschoenen komen ook in:

• Heren Schoenen.
• Dames Textiel, sportbeha's, mouwen en jacks.
• Heren Textiel.
• Jongeren.
• Uitrusting, horloges, bidons en riemen.

Alle aanbiedingen zijn verzameld op de hardloop pagina.

Dagelijkse training: Novablast, Vomero, Duramo

Voor meerdere keren per week hardlopen is een multi-functionele trainingsschoen ideaal voor de essentiële kilometers. De Asics Novablast, met veerkrachtig schuim en een gematigde drop, is geschikt voor zowel rustige als meer intensieve trainingen. De Nike Vomero biedt een dikke, zachte demping, prettig voor lange afstanden en door hardloopsters die hun gewrichten willen ontzien. De adidas Duramo SL, eenvoudiger van opbouw, is een goede instapschoen voor beginners of voor diegenen die na een pauze weer willen gaan hardlopen. De Asics Superblast, unisex, combineert een zeer hoge zool met licht schuim, zonder plaat, voor lange trainingen op een stevig tempo.

Snel hardlopen: koolstofstangen en wedstrijdschuim

De wedstrijdschoenen combineren een zeer reactief schuim met een stijf element dat de pas afstoot. De adidas Adizero Adios Pro bevat koolstofstangen, genaamd EnergyRods, geïntegreerd in zijn Lightstrike Pro schuim, en de Puma Deviate Nitro heeft een koolstofplaat, genaamd PWRPLATE, in schuim dat is geïnjecteerd met stikstof. Ze besparen waardevolle seconden per kilometer, maar vragen ook meer van de kuiten en de achillespezen: ze zijn voorbehouden aan specifieke trainingen en de wedstrijddag, nadat ze zijn ingedragen. Voor een eerste halve marathon blijft een goed gedempte trainingsschoen vaak de veiligste keuze.

Vind je maat, van vijfendertig tot tweeënveertig

De voet zwelt tijdens het hardlopen: kies een hardloopschoen met ongeveer een centimeter ruimte voor de grote teen, vaak een halve maat tot een maat groter dan in de stad. Probeer ze 's avonds uit, met je hardloopsokken aan, en controleer of de hiel niet glijdt. De maten verschillen per merk: maat acht bij Asics past niet exact als een maat acht bij Nike of adidas, daarom is het handig om de voetlengte in centimeters te meten en deze te vergelijken met de maattabel van elk merk. Een hardloopster met sterke voeten controleert ook de breedte van de voorkant van de voet, een criterium dat net zo beslissend is als de lengte.

Veelgestelde vragen

Welke hardloopschoen kies je als je begint?

Kies voor een goed gedempte en stabiele schoen, met een gemiddelde drop, in plaats van een wedstrijdmodel. Deze moet comfortabel zijn vanaf de eerste pas, zonder drukpunten, want een hardloopschoen vormt zich niet aan de voet zoals een leren schoen.

Wanneer moet je je hardloopschoenen vervangen?

Een hardloopschoen verliest een deel van zijn demping na zevenhonderd tot duizend kilometer, afhankelijk van het model en het gewicht van de hardloopster. Samengeperst schuim, een gladde zool of ongebruikelijke pijn signaleert dat het tijd is om ze te vervangen.

Welke drop kies je voor een hardloopschoen?

De drop is het hoogteverschil tussen de hiel en de voorvoet. Een drop van acht tot tien millimeter is geschikt voor de meeste hardloopsters en ontlast de achillespees; een lage drop bevordert een middenvoetaanval maar vereist een geleidelijke overgang.

Kan een vrouw met heren schoenen hardlopen?

Ja, als de vorm haar past: een hardloopster met brede voeten of grote maten vindt soms haar comfort in een heren- of unisexmodel. Dan moet je de maat omrekenen en controleren of de hiel goed blijft zitten.

Hoe onderhoud je je hardloopschoenen?

Reinig ze met de hand met een zachte borstel en zeepwater, nooit in de machine, en laat ze drogen in de lucht, gevuld met papier. Afwisselend twee paren geeft het schuim de tijd om zijn dikte tussen twee trainingen terug te krijgen.