De Running van de French Days

Hardloopschoenen: dagelijkse demping of koolstofplaat

De eerste vraag gaat over het gebruik: een hardloopschoen voor training slijt de kilometers, een wedstrijdschoen zoekt naar snelheid. De adidas Adizero Adios Pro combineert EnergyRods van koolstof met een zeer reactieve Lightstrike Pro schuim, ontworpen voor de marathon, en de Puma Deviate Nitro heeft een PWRPLATE koolstofplaat in zijn Nitro schuim voor tempo trainingen. Aan de andere kant stapelt de Nike Vomero ZoomX en ReactX op een zeer dikke zool, met een drop van tien millimeter, voor lange en langzame runs. De Asics Superblast neemt een tussenpositie in: een dikke FF Turbo+ schuim, zonder plaat, die zowel geschikt is voor rustige runs als tempo.

Per publiek en per type

De French Days van hardlopen zijn georganiseerd per publiek:

• Heren schoenen.
• Dames schoenen.
• Heren textiel.
• Dames textiel.
• Juniors.
• Uitrusting, horloges, bidons en accessoires.

Drop, maat en terrein: de instellingen van een goede paar

We noemen drop het verschil in dikte van de zool tussen de achterkant en de voorkant van de voet. Een hoge drop, rond de tien millimeter, verlicht de tendon van Achilles en is geschikt voor lopers die met hun hak landen; een lage of geen drop, zoals die van de Topo Athletic ST, stimuleert een middenvoetlanding en vereist een geleidelijke overgang. Voor de maat probeer je de schoen aan het einde van de dag, wanneer de voet is opgezwollen, met een duimbreedte ruimte voor de grote teen. Het terrein is ook belangrijk: de adidas Runfalcon ATR heeft een groefzool voor paden, terwijl de klassieke Runfalcon een toegankelijke straat- hardloopschoen is voor beginners.

De andere French Days

De French Days zijn er ook per universum: sneakers, lifestyle, voetbal, buiten, binnen, racket sport, vechtsporten, merken, op de pagina French Days.

GPS-horloge, sokken en inlegzolen: beter uitgerust rennen

Een GPS-horloge toont de snelheid, afstand en hartslag op de pols. Bij Garmin is de Forerunner ontworpen voor hardlopen, met trainingsschema's en hersteladviezen, terwijl de Instinct een versterkte behuizing en een batterijduur heeft die is aangepast voor trail en avontuur. Wat de voeten betreft, de Sums sokken van merinowol reguleren de temperatuur en verminderen geuren bij lange runs, en de inlegzolen Noene absorberen een deel van de klappen bij elke impact. Top het af met een adidas Adizero tanktop, zeer ademend voor mooie dagen, of een Craft t-shirt van ademend synthetisch weefsel.

De goede deals het hele jaar door

De goede aanbiedingen zijn ook te vinden in de goede plannen, promoties, opruiming, uitverkoop, Black Friday. De nieuwste producten tonen de laatste collecties, en de artikelen uitgezonden binnen 24 uur worden binnen 24 uur voorbereid en verzonden. De hoogtepunten van het jaar volgen in een stabiele volgorde: de Black Friday eind herfst, de feestdagen, de winteruitverkoop, de French Days in de lente, gevolgd door de zomeruitverkoop en de terugkeer naar school.

Veelgestelde vragen

Hoeveel kilometers gaat een hardloopschoen mee?

De meeste trainingsschoenen houden een effectieve demping tussen zeshonderd en acht honderd kilometers, iets minder voor wedstrijdmodellen met zeer licht schuim. Een gladde zool of een gevoel van samengedrukt schuim geeft aan dat het tijd is om te wisselen.

Moet je twee paar hardloopschoenen afwisselen?

Het afwisselen van twee modellen geeft het schuim de tijd om tussen twee runs weer in zijn oorspronkelijke vorm te komen en varieert de druk op de voet iets. Veel lopers houden een paar demping voor rustige runs en een snellere voor intervallen.

Hoe verbeter je je hardloopvaardigheden als je begint?

Regelmaat is de sleutel: drie korte runs per week zijn beter dan één lange. Je rent de meeste tijd op een tempo waar je kunt praten, en je verhoogt het volume geleidelijk om pezen en gewrichten zich aan te laten passen.

Welke hardloopschoen is geschikt voor een kind?

Een kind heeft noch een koolstofplaat noch een dikke demping nodig: een soepele zool, een goed ondersteunende hiel en een eenvoudige sluiting zijn voldoende. De adidas Duramo, verkrijgbaar in kindermaten, voldoet aan deze criteria voor zowel de schoolplaats als de atletiekclub.

Wat moet je dragen om te rennen in de hitte?

Een lichtgewicht tanktop van synthetische vezels, een korte broek en een vizier die tegen de zon beschermt zonder de warmte vast te houden. Vermijd katoen, dat zweet vasthoudt, en neem water mee in een hydratatiegordel zodra de run langer dan een uur duurt.