De beste fitness tips
De goede fitnessdeals bieden het hele jaar door korting op trainings- en hardloopschoenen, versterkingsmateriaal, yoga-accessoires en smartwatches.
Training, hardlopen of yoga: elke activiteit heeft zijn eigen uitrusting, en een goede deal begint met het juiste gebruik.
Trainingschoenen of hardloopschoenen
Een cross trainingschoen, zoals de adidas Dropset, is niet ontworpen als hardloopschoen. De zool is lager en steviger, met een brede en stabiele hak die niet inzakt onder een geladen stang, en een lage helling tussen de hak en de voorvoet om de voet vlak te houden tijdens squats en deadlifts. De versterkte zijkanten vangen zijwaartse bewegingen op, en een rubberen bescherming aan de zijkant beschermt het bovenwerk tijdens het touwklimmen.
Een hardloopschoen daarentegen, vertrouwt op een dikke en soepele foam die de herhaalde impact naar voren dempt. Deze wordt onstabiel onder zware belasting en bij zijwaartse steun. Voor een gemengde praktijk, hardlopen en versterking, zijn twee paar de beste oplossing, en de selectie biedt modellen in beide categorieën.
Weerstandsbanden
Weerstandsbanden, zoals de Power Bands Sveltus, maken het mogelijk om het hele lichaam thuis, op reis of tijdens de warming-up te trainen. Hun weerstand wordt aangegeven door kleur of een niveau-aanduiding, van licht naar sterk. De lichtste wordt gebruikt voor revalidatie, voor het activeren van de bilspieren en de schouders, de sterkste voor oefeningen van de grote spiergroepen en ondersteuning bij pull-ups.
Het voordeel van de band is dat de weerstand toeneemt naarmate je hem uitrekt, wat de spier tot het einde van de beweging uitdaagt. Een set van verschillende weerstanden laat je vorderen zonder uitrusting te verwisselen. De trainingsconen Kuebler Sport completeren de uitrusting voor snelheid- en agilityoefeningen.
Yoga en meditatie : het zafu-kussen
Het meditatiekussen, of zafu, tilt het bekken op zodat de knieën onder het niveau van de heupen komen tijdens het zitten. Deze kanteling van het bekken recht de rug van nature en verlicht de knieën en de onderrug tijdens lange sessies. De kussens Lotuscrafts zijn gevuld met graanbolletjes, spelt of boekweit, afhankelijk van het model; een natuurlijke vulling die de vorm van het lichaam volgt terwijl het stevig blijft.
Het kleine model is geschikt voor kinderen en voor kleine beoefenaars, of voor degenen die de voorkeur geven aan een lage zithouding. De hoes is afneembaar en kan gewassen worden, en de vulling wordt regelmatig in de zon geventileerd om droog te blijven.
Smartwatches en textiel
De Garmin Forerunner-series is ontworpen voor hardlopen en training tracking, terwijl de Instinct-series, die robuuster is, gericht is op outdoor en autonomie. Beide meten de hartslag om de pols en volgen de versterkingssessies. De technische textiel, zoals Hummel of adidas tanktops, Mizuno t-shirts en Climacool sokken, voert zweet af tijdens de inspanning.
De goede plannen van andere sporten
Elke sport heeft zijn selectie van goede aanbiedingen: de pagina voetbal verzamelt shirts, ballen en clubmateriaal, de pagina hardlopen heeft weg- en trailschoenen en smartwatches, de pagina lifestyle biedt sandalen en sneakers voor dagelijks gebruik, de pagina indoor heeft binnen sporten, van handbal tot padel, de pagina outdoor biedt buiten- en glijuitrusting, de pagina golf heeft schoenen, ballen en afstandmeters. Alles is verzameld op de pagina van de goede aanbiedingen.
De grote acties volgen een vast patroon: de Black Friday eind herfst, de feestdagen, de winteruitverkoop en dan de French Days in het voorjaar.
Veelgestelde vragen
Kun je krachttraining doen in hardloopschoenen?
Dat is niet ideaal: de dikke en soepele zool van een hardloopschoen zakt in onder een geladen stang. Een cross trainerschoen zoals de adidas Dropset, die lager en steviger is, houdt de voet stabiel tijdens squats.
Hoe kies je de weerstand van een fitnessband?
De banden worden gecategoriseerd op kleur, van de meest soepele tot de sterkste. Begin met een spanning die ongeveer vijftien herhalingen kan bieden, en ga dan naar het volgende niveau. Een set van verschillende weerstanden dekt alle oefeningen.
Waarom zou je op een zafu zitten in plaats van op de grond?
De zafu, een rond kussen gevuld met spelt- of kapokballen, tilt het bekken op: de knieën dalen naar de grond en de rug wordt van nature recht. De zithouding wordt stabieler en comfortabeler.
Hoe gebruik je een fitnessband?
Klem de band aan een punt vast of houd hem onder je voeten, en werk dan langzaam terwijl je de terugslag controleert. Het is nuttig voor het versterken van de armen, billen en rug, voor warming-up en revalidatie.
Welke textiel draag je voor een fitnesssessie?
Een ademend, technisch materiaal dat snel droogt, goed past zonder te knellen, voorkomt wrijving en volgt de bewegingen. Voor yoga, kies een aansluitende top die niet over je gezicht valt tijdens omgekeerde houdingen.
