Fitness en kracht kerstcadeau-ideeën
De fitness en krachttraining selectie voor Kerst verzamelt cadeaus voor degenen die trainen in de gym of thuis: stabiliteits-hielcross-trainingschoenen adidas Dropset, weerstandsbanden Sveltus voor assistentie bij pull-ups, tanktops Hummel en adidas, T-shirts Mizuno en ademende sokken. Materiaal dat bij elke training van pas komt, van beginner tot gevorderde.
Cadeaus voor degenen die trainen.
De Dropset, sportschoen om te geven
De adidas Dropset is ontworpen voor de zaal, niet voor de weg. De tussenzool met dubbele dichtheid is harder bij de hiel, voor stabiliteit onder de stang tijdens een squat of deadlift, en zachter aan de voorkant, voor sprongen op box en snelle bewegingen. De drop is verminderd, waardoor de voet bijna plat blijft, en de rubberen zool Continental heeft grip op zowel de vloer van een club als op een rubberen mat. De zijversteviging weerstaat de wrijving van touwklimmen. Ze is ook in een damesversie beschikbaar, om elke sporter dezelfde stabiliteit te bieden.
Andere sporten
De kerstselectie is ook onderverdeeld per sport:
De hele selectie is te vinden op de pagina sporten.
Weerstandsbanden: de zaal thuis
De power bands Sveltus zijn brede elastische lussen waarvan de weerstand afhankelijk is van de dikte: de lichte versie is geschikt voor warming-up, schouderoefeningen en beginners. Bevestigd aan een vaste stang, verlichten ze een deel van het lichaamsgewicht om de eerste geassisteerde pull-ups te maken, voordat er overgestapt wordt op een dunnere band. Op de grond voegen ze een toenemende spanning aan het einde van de beweging toe bij push-ups, squats of rowing. Sveltus, een Franse merk voor fitness en spierversterking, biedt ze in verschillende kleuren afhankelijk van de weerstand: het geven van twee of drie stelt je in staat om vooruitgang te boeken zonder nieuw materiaal aan te schaffen.
Tanktop of t-shirt: de training outfit
Bij krachttraining laat de tanktop de schouders vrij voor drukken en trekken; het t-shirt beschermt de huid meer tegen contact met een bank of stang. De tanktop Hummel Pro en de Essentials tanktop van adidas, gemaakt van ademend polyester, drogen snel tussen de sets. Het Mizuno Team t-shirt, met een reguliere pasvorm, kan zowel in de club als bij het warm-up worden gedragen. De sokken adidas Essentials Climacool, in een set van drie, komen net boven de enkel en voeren zweet af in gesloten schoenen. Voor een cadeau, is een reguliere pasvorm beter dan een compressie pasvorm als de maat onzeker is.
De goede deals
De goede aanbiedingen vind je ook in de goede deals, promoties, uitverkoop, kortingen, Black Friday. De nieuwtjes tonen de laatste collecties, en de artikelen verzonden binnen 24 uur worden binnen 24 uur voorbereid en verzonden. De hoogtepunten van het jaar volgen elkaar in een stabiele volgorde: de Black Friday eind herfst, de feestdagen, de winter kortingen, de French Days in de lente, dan de zomerkortingen en de terug naar school.
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen fitness en krachttraining?
Krachttraining is gericht op het ontwikkelen van de kracht en het volume van de spieren met gewichten, machines en korte series. Fitness omvat meer gevarieerde sessies, die cardio, versterking en mobiliteit combineren, vaak in groepslessen: het ideale cadeau hangt af van de dominante praktijk.
Hoe combineer je cardio en krachttraining in de week?
Plaats de intensieve cardio op een andere dag dan zware been sessies, of na de krachttraining als beiden op dezelfde dag vallen. Twee tot drie versterkingssessies en één of twee cardio sessies zijn voldoende om vooruitgang te boeken zonder het herstel in gevaar te brengen.
Hoe onderhoud je weerstandsbanden?
Veeg ze na elke sessie af met een vochtige doek, zonder vette producten, en berg ze op op een plek die beschermd is tegen zon en hitte, die het rubber verhard. Inspecteer ze regelmatig: een snede of een verkleurde plek duidt op een risico op breuk.
Kun je krachttraining doen met hardloopschoenen?
Het wordt niet aangeraden voor zware gewichten: het dikke schuim van een hardloopschoen maakt plat onder het gewicht en maakt de steun instabiel bij squats. Een cross-training schoen, steviger en lager, geeft de kracht beter door aan de grond.
Wat is een geschikt cadeau voor een beginner in krachttraining?
Een set weerstandsbanden, een paar stabiele sportschoenen en een ademende outfit zorgen ervoor dat je rustig kunt beginnen, zowel thuis als in de club. Dit zijn veelzijdige uitrustingen die nuttig blijven als hij overstapt naar zwaardere gewichten.
