Hardlopen Vrouwen tijdens Black Friday
Deze selectie hardloop vrouwen brengt de uitrusting van de loopster samen, van de weg naar het pad: schoenen Nike Vomero, Asics Novablast, Puma Deviate Nitro, adidas Adizero, Hyperboost en Duramo SL, trail schoenen La Sportiva Mutant, shirts en shorts Dynafit, outfits adidas Adi365, leggings, wedstrijdbroek Joma en compressiesokken Falke.
Voorbereiden om de hele winter te rennen, met korting.
Wandelschoenen: dagelijkse demping of wedstrijdplaten
De keuze begint bij het gebruik. Voor rustige trainingen en lange afstanden is een schoen met dikke demping zoals de Nike Vomero, de Asics Novablast of de adidas Hyperboost vriendelijk voor de gewrichten en zorgt voor een comfortabele stap. De adidas Duramo SL, eenvoudiger en lichter, is voldoende voor twee of drie keer per week hardlopen. Voor snelle trainingen biedt de adidas Adizero Evo SL een levendiger schuim. Op de racedag zijn de modellen met carbonplaat, zoals de Adizero Adios Pro met zijn stijve bovenkant of de Puma Deviate Nitro met de PWRPLATE, stijver gemaakt om meer energie terug te geven: ze zijn voorbehouden voor hoge tempo’s en voor regelmatige lopers van goede kwaliteit.
Per producttype
De damesselectie is georganiseerd per type:
- Hardloopschoenen.
- Trail schoenen.
- Textiel, jassen, leggings, shirts en sokken.
De Black Friday hardloopacties zijn er ook voor mannen, hardlopen, trail, accessoires, op de pagina hardlopen.
La Sportiva Mutant: trail op gladde ondergrond
La Sportiva, opgericht in 1928 in Tesero, in het Italiaanse Val di Fiemme, is een referentie voor de bergen. De Mutant is gemaakt voor technische en modderige terreinen: de diepe en ruime noppen bijten in de rijke aarde en laten de modder afvloeien, en de hogere kraag, gemaakt van rekbaar materiaal, verhindert dat grind en dennennaalden in de schoen komen. Het vetersysteem dat onder een flap wordt beschermd, voorkomt dat het losraakt in de doornstruiken. Op een droge en gladde baan is een soepelere trailschoen voldoende, maar de Mutant geeft vertrouwen in de gladde afdalingen van de herfst en winter.
Short, onderbroek of legging: de onderkant van de hardloopoutfit
De onderkant van de outfit wordt gekozen op basis van de afstand en het weer. De short Dynafit Alpine Pro, twee in een, combineert een lichte short met een binnenbroek die wrijving tijdens lange trainingen voorkomt. De wedstrijdonderbroek Joma Olimpia, met hoge uitsnijding en zeer licht, is geschikt voor de atletiekpistes en snelle races. De Hummel First Seamless tights, zonder naden gebreid, sluiten goed aan op de dij zonder te irriteren. Bij koel weer neemt de legging het over; de wijd uitlopende modellen Gym Glamour, die meer modieus zijn, zijn geschikt voor warming-ups en cooling-downs, maar niet voor de race zelf.
Technische tops en lagen om in de winter te rennen
In de winter stapelt de loopster liever dan dat ze zich inpakt. Het lange mouwen T-shirt Dynafit Ultra dient als ademende eerste laag, het shirt Adi365 van Climacool stof voert transpiratie af, en het mouwloze shirt Dynafit Sky komt in de lente weer in gebruik. De mouwloze donsjack adidas Adizero houdt de bovenkant warm terwijl de armen vrij blijven, en de waterdichte jas Elite Lab Shell beschermt tegen buien. De capuchonjas Erima Evo Star maakt de outfit voor de race compleet. De Black Friday valt precies op het moment dat men zijn winterlagen vernieuwt.
Veelgestelde vragen
Welke schoenmaat moet ik nemen voor een dames hardloopschoen?
Kies vaak een halve maat groter dan je stadsmaat, omdat de voet opzwelt tijdens de inspanning. Er moet ongeveer een centimeter tussen de grote teen en de voorkant van de schoen zijn, zonder dat de hiel omhoog komt.
Moet je met compressiesokken rennen?
Ze zijn niet noodzakelijk, maar veel loopsters waarderen de ondersteuning van de kuiten over lange afstanden en tijdens herstel. Ze moeten gekozen worden op basis van de omvang van de kuit, niet alleen de schoenmaat.
Welke bh moet ik dragen tijdens het hardlopen?
Hardlopen is een sport met een hoge impact: kies een beha met stevige ondersteuning, met brede en verstelbare bandjes. Ze moet de bewegingen van de borst beperken zonder de ademhaling te beklemmen.
Mag een vrouw met een heren schoen rennen?
Ja, als de vorm haar past: een loopster met een brede voet vindt soms meer ruimte. Damesmodellen hebben echter een nauwere hak en een demping die is afgestemd op een lichter gemiddeld gewicht.
Hoe kun je voorzichtig weer beginnen met hardlopen?
Afwisselend wandelen en hardlopen gedurende sessies van twintig tot dertig minuten, drie keer per week. Verhoog geleidelijk de looptijd, en houd een tempo aan waarin je kunt praten zonder buiten adem te raken.
