De uitverkoop Yoga en welzijn
De yoga opruiming omvat yoga matten, bolsters, meditatiekussens, riemen, blokken en comfortabele kleding uit eerdere collecties, bij Lotuscrafts, Myga, Avento, HMS, Hummel, Urban Goddess, Mandala of super.natural. Of je nu thuis een zachte hatha les volgt of een uitdagende vinyasa in de studio, de selectie dekt de accessoires voor postures evenals de outfits.
Zorg voor je benodigdheden voor de praktijk, voor een zachtere prijs.
Yoga mat: dikte, materiaal en grip
Een yoga mat wordt eerst gekozen op basis van de dikte. Een dunne mat, van vier tot zes millimeter, biedt goed contact met de vloer en stabiliseert staande houdingen en evenwichten. Een dikke mat van NBR, een synthetisch rubber, zoals die van Avento, beschermt knieën en rug bij houdingen op de vloer en is geschikt voor zachte oefeningen of stretching. De grip is net zo belangrijk als het comfort: een mat die onder de handen wegglijdt in de hond met het hoofd omlaag, vermoeit de polsen. De Mobility Mat van Trigger Point, die dichter is, richt zich meer op mobiliteitsoefeningen en zelfmassages. Een mat wordt gerold met de oefenzijde naar buiten zodat deze plat blijft.
De andere uitverkoop
De uitverkoop is te vinden in andere gebieden:
Alle uitverkoopartikelen zijn verzameld op de pagina uitverkoop.
Zafu, bolster, kussen: zitten en ontspannen
De zafu is een rond kussen dat het bekken verhoogt om de rug recht te houden tijdens zittende meditatie met gekruiste benen. Die van Lotuscrafts, gevuld met biologische speltkorrels, vormt zich naar het gewicht van het lichaam en kan worden aangepast door een deel van de vulling via een opening te verwijderen, met een GOTS-gecertificeerde katoenen hoes die in de wasmachine kan. Het meditatiekussen Myga volgt hetzelfde principe. De bolster, een lang en stevig kussen zoals de Restorative van Lotuscrafts, ondersteunt de rug of de benen in de herstellende yoga, waar elke houding meerdere minuten wordt aangehouden zonder spierspanning. Hij wordt ook onder de knieën geplaatst aan het einde van de sessie.
Gordels en blokken: houdingen aanpassen aan je flexibiliteit
De yoga band, zoals de HMS, verlengt de armen wanneer de handen de voeten niet bereiken: bij een voorovergebogen zittende houding wordt deze onder de voetzolen door gehaald om de rug lang te houden in plaats van deze te ronden. Hij helpt ook om de handen achter de rug te verbinden bij schouderopeningen. Het blok, verkocht per twee bij Avento, brengt de vloer dichter bij de hand in staande houdingen zoals de driehoek, of ondersteunt het bekken in zittende houdingen. Plat, op de rand of rechtop geplaatst, biedt hij drie verschillende hoogtes. Deze accessoires zijn niet alleen voor beginners: ervaren beoefenaars gebruiken ze om een houding langer en correcter vast te houden.
Leggings en tanktops: een outfit die de houdingen volgt
Een yoga legging moet ondoorzichtig blijven tijdens de vooroverbuigingen en mag niet afzakken tijdens inversies: de hoge taille, zoals bij de Hummel Yoga Wrap legging, houdt de buik op zijn plaats zonder te knellen. De naadloze modellen vermijden wrijving in houdingen op de vloer. Urban Goddess, een Nederlands merk dat in 2013 in Amsterdam werd opgericht, gebruikt GOTS-gecertificeerd biologisch katoen voor zijn tanktops en losse broeken zoals de Flow. Het Zwitserse merk super.natural, opgericht in 2012, mengt merinowol met synthetische vezels, die de temperatuur reguleren en geuren beperken. Mandala, een Duitse specialist in yoga en pilates, completeert de selectie van leggings.
Veelgestelde vragen
Welke yoga moet je kiezen om te beginnen?
Hatha yoga, langzaam en geleidelijk, helpt om de basis houdingen en de ademhaling te leren voordat je doorstroomt. Een groepsles met begeleiding helpt om de plaatsingen vanaf de eerste lessen te corrigeren.
Welke yoga is het dynamischst?
Vinyasa en ashtanga Vinyasa wisselen de houdingen in het tempo van de ademhaling, zonder pauzes, en vereisen veel van de armen en de buikspieren. Ze zijn geschikt voor degenen die een sportieve praktijk zoeken en al bekend zijn met de basis houdingen.
Wat is yoga nidra?
Yoga nidra is een begeleide ontspanningspraktijk, liggend op de rug, die helpt om een staat dichtbij de slaap te bereiken terwijl je bewust blijft. Een deken en een kussen onder de knieën maken de sessie comfortabeler.
Kun je yoga beoefenen tijdens de zwangerschap?
Prenatale yoga, aangepast aan elk trimester, vermijdt houdingen op de buik en sterke torsies. Vraag advies aan je arts of verloskundige voordat je begint, en kies voor een docent die in deze praktijk is opgeleid.
Welke yoga helpt je flexibeler te worden?
Yin yoga, waarbij houdingen meerdere minuten op de vloer worden aangehouden, strekt voorzichtig de diepe weefsels van de heupen en de rug. Regelmatig beoefend, ter aanvulling op een actievere stijl, verbetert het geleidelijk de bewegings amplitude.
